Opdateret september 2026 · Redaktionelt uafhængig
Tyngdedyne, kugledyne, vægtdyne — samme produkt, mange navne. Modeller fra danske specialbutikker, sammenlignet på fyld, betræk, vask, garanti og pris — til voksne, børn, ADHD og varmesovere. Ingen betaling fra producenter, og vi siger det ærligt, når forskningen er tynd.
Ny til kugledyner? Start med “Hvad er en kugledyne?”
Vægtskalaen
Det ene tal, der afgør købet. Markedet klumper sig ved 5–9 kg til voksne; børnedynerne ligger ved 3–4. Klik på en vægt for kategorien.
Start her
Vores topvalg · tre butikker, tre prisklasser
Annonce: vi får provision, hvis du køber via linkene. Prisen er den samme for dig.
Redaktørens valg
Vores standardanbefaling til voksne på 55–80 kg. Bambusbetræk der trækker varme væk, glasgranulat syet i små kamre — til 999 kr., midt i bambus-segmentet.
Den tungeste af Bambunis tre: til dig på 80–100 kg, eller til den der allerede har sovet under 7 kg og vil op. Samme bambusbetræk og kammersyede glasgranulat — kun vægten er anderledes.
Premium valg
Den eneste i vores udvalg der er CE-mærket som medicinsk hjælpemiddel og syet i Danmark. Fyldet er rapsfrø i stedet for glasperler — plastfrit og med en mere naturlig, blød tyngde.
Vægt-beregner
Tommelfingerreglen er ca. 10 % af din kropsvægt. Vi viser et lille interval — for de fleste handler det om personlig præference inden for den ramme.
Anbefalet kugledyne
5,6 – 8,4 kg
Tilgængelige standardvægte: 5 – 9 kg
Du skal selv kunne fjerne dynen uden besvær. Har du hjerte- eller lungeproblemer, graviditet eller anden sygdom, så spørg din læge før brug.
Vores anbefaling til 70 kg
Nordic-wellness Tyngdedyne 5 kg
599 kr.
Se pris & køb →
Wonder Living Bambus-tyngdedyne 9 kg
879 kr. 1.099 kr.
Se pris & køb →Annonce-link: vi får en lille kommission når du køber via vores links. Det påvirker ikke prisen for dig — og aldrig vores anbefaling.
Guides
Vores guides er fyldige og kildebelagte. Vi skriver om hvad vi ved, og er ærlige om hvad vi ikke ved. Sundhedspåstande er adskilt fra redaktionelle vurderinger.
Guide · 7 min læsning
Hvad er en kugledyne (også kaldet tyngdedyne), hvordan virker tryk på kroppen, og hvem giver det mening for? En ærlig introduktion uden marketingfraser.
Læs guidenGuide · 6 min læsning
10 %-reglen, intervaller for voksne og børn, og hvad du skal være opmærksom på inden du vælger vægt. Med vores vægt-beregner.
Læs guidenGuide · 8 min læsning
Hvornår er tyngdedyner sikre for børn – og hvor tung må dynen være? Alderstabel 3–17 år med gennemsnitsvægt, 10 %-grænsen og de modeller, der faktisk passer.
Læs guidenGuide · 10 min læsning
En nuanceret gennemgang af forskningen på tyngdedyner ved angst, søvn, ADHD og autisme — og hvor evidensen er stærk, blandet eller tynd.
Læs guidenGuide · 12 min læsning
Tyngdedyne og kugledyne er det samme produkt. Hvad er forskellen i ord, hvilke typer findes, hvad koster de, og hvad skal du vælge? Vores fulde gennemgang.
Læs guidenGuide · 7 min læsning
Tyngdedyne til baby googles 2.600 gange om måneden – men Sundhedsstyrelsen og AAP siger nej. Her er svaret alder for alder, og hvad der gælder som gravid.
Læs guidenGuide · 9 min læsning
Kugledyne, kædedyne, perledyne, hybriddyne. Forskellene forklaret — hvilken type passer til hvilken bruger, og hvad er fordele og ulemper.
Læs guidenGuide · 6 min læsning
Kan man vaske en tyngdedyne? Ja, men sjældent i egen maskine. Butikkernes vaskeanvisning model for model, trin-for-trin vask og tørring uden tumbler.
Læs guidenGuide · 9 min læsning
Kan du få en kugledyne bevilget af kommunen som hjælpemiddel efter Servicelovens § 112? Hvad realistisk kan forventes — og hvordan du søger trin for trin.
Læs guidenGuide · 9 min læsning
Kædedyner er den type tyngdedyne, de bedste søvnstudier brugte — men de er svære at finde i handlen. Vægt, børn, pris, bevilling og forskellen til kugledyner.
Læs guidenGuide · 5 min læsning
Betræk til tyngdedyne (kugledyne): bambus eller bomuld, mål fra junior til 200 × 220 cm, bånd og lynlås – og hvad et betræk koster. Priser tjekket 2026.
Læs guidenGuide · 8 min læsning
Hvad sælger JYSK, IKEA, Bilka og Harald Nyborg af tyngdedyner lige nu – vægte, fyld, pris og returret – og hvornår en specialbutik er det bedre valg.
Læs guidenGuide · 10 min læsning
Virker en tyngdedyne mod angst? Vi gennemgår de få studier – design, deltagere, effektstørrelser og huller – og hvem det realistisk kan hjælpe.
Læs guidenGuide · 10 min læsning
Virker en tyngdedyne (kugledyne) ved ADHD? Vi gennemgår det danske Ball Blanket-studie, det svenske crossover-studie og evidensen for børn og voksne.
Læs guidenGuide · 9 min læsning
Ét RCT på børn med autisme fandt ingen målbar søvneffekt, men børnene foretrak tyngdedynen. Vi gennemgår studierne, voksne, sikkerhed og praksis.
Læs guidenGuide · 12 min læsning
Tyngdedyne til voksne — komplet guide til vægt, materiale, konstruktion og hvem det giver mening for. Baseret på forskning og en nøgtern gennemgang af markedet.
Læs guiden