Hvem passer 11 kg til?
Tommelfingerreglen for voksne er 8–12 % af kropsvægten. Vejer du 100 kg, ligger 11 kg i den øvre ende (11 %); vejer du 120 kg, lander den i den nedre halvdel af spændet (ca. 9 %). Under ca. 90 kg kommer du over 12 % – så er 9 kg det rigtige sted at kigge, uanset hvor erfaren du er.
Den anden gruppe er de meget erfarne. Har du sovet under en 9 kg tyngdedyne (kugledyne – det er samme produkt) i mindst et par måneder og savner stadig et tydeligere tryk, kan 11 kg være næste skridt. Spring aldrig fra 5 eller 7 kg direkte til 11, og aldrig fra ingen tyngdedyne overhovedet. Er du i tvivl, så brug vores vægt-beregner og bliv ved den lavere vægt.
11 kg er ikke en løsning til par, der vil dele én dyne. Fordelt på to bliver det 5,5 kg hver, og vægten fordeler sig ikke jævnt over to kroppe – rejser den ene sig, forsvinder trykket for den anden. Vælg to separate tyngdedyner i hver jeres vægt i stedet. Til børn og unge er 11 kg udelukket – vores grænse for børn er 10 % af kropsvægten.
Det praktiske: håndtering, seng og vask
En 11 kg tyngdedyne er meget at flytte rundt på i søvne. Du skal selv kunne skubbe dynen af uden besvær i liggende stilling – kan du ikke det, er vægten for høj. Har du søvnapnø, hjerte- eller lungesygdom, kredsløbsproblemer eller nedsat mobilitet, så tal med din læge, før du går op i denne klasse.
Sengen og betrækket skal kunne bære det. En 11 kg kugledyne glider let af en smal seng, og et almindeligt dynebetræk med knapper holder ikke altid til vægten. Vælg et betræk med bindebånd eller lynlås, og overvej 140 × 220 cm hvis du er høj – flere af modellerne fås i den længde.
Vask er den største praktiske hurdle. Selve dynen hører hjemme i en stor maskine – i praksis møntvaskeri eller renseri – og vaskeanvisningerne varierer fra model til model: Nordic-wellness angiver maks. 30° uden tørretumbler, Wonder Living 30–40° på skåneprogram og tørretumbler på lav varme. Vask derfor betrækket ofte og dynen sjældent, og følg vaskemærket på din egen dyne.
Bemærk at produktkortene ovenfor viser butikkernes standardvariant (5, 7 eller 9 kg) – du vælger 11 kg på butikkens egen side. Hos Nordic-wellness og Wonder Living koster 11 kg det samme som de lettere vægte, så du betaler ikke ekstra for tyngden. Hos RestfulBlanket bør du tjekke 11 kg-prisen direkte i butikken, da den kan afvige fra kortets pris.
Premium valg
