Alle vores guides
Alt du har brug for at vide om kugledyner — fra valg og vask til børn og forskning. Vi skriver ærligt uden marketing.
Hvad er en kugledyne?
Hvad er en kugledyne (også kaldet tyngdedyne), hvordan virker tryk på kroppen, og hvem giver det mening for? En ærlig introduktion uden marketingfraser.
Hvor tung skal den være?
10 %-reglen, intervaller for voksne og børn, og hvad du skal være opmærksom på inden du vælger vægt. Med vores vægt-beregner.
Kugledyne til børn
Hvornår er tyngdedyner sikre for børn – og hvor tung må dynen være? Alderstabel 3–17 år med gennemsnitsvægt, 10 %-grænsen og de modeller, der faktisk passer.
Virker en kugledyne?
En nuanceret gennemgang af forskningen på tyngdedyner ved angst, søvn, ADHD og autisme — og hvor evidensen er stærk, blandet eller tynd.
Tyngdedyne — komplet guide
Tyngdedyne og kugledyne er det samme produkt. Hvad er forskellen i ord, hvilke typer findes, hvad koster de, og hvad skal du vælge? Vores fulde gennemgang.
Kugledyne til baby
Tyngdedyne til baby googles 2.600 gange om måneden – men Sundhedsstyrelsen og AAP siger nej. Her er svaret alder for alder, og hvad der gælder som gravid.
Kugledyne vs. kædedyne
Kugledyne, kædedyne, perledyne, hybriddyne. Forskellene forklaret — hvilken type passer til hvilken bruger, og hvad er fordele og ulemper.
Vask af tyngdedyne & kugledyne
Kan man vaske en tyngdedyne? Ja, men sjældent i egen maskine. Butikkernes vaskeanvisning model for model, trin-for-trin vask og tørring uden tumbler.
Bevilling via kommunen
Kan du få en kugledyne bevilget af kommunen som hjælpemiddel efter Servicelovens § 112? Hvad realistisk kan forventes — og hvordan du søger trin for trin.
Kædedyne — guide
Kædedyner er den type tyngdedyne, de bedste søvnstudier brugte — men de er svære at finde i handlen. Vægt, børn, pris, bevilling og forskellen til kugledyner.
Betræk til tyngdedyne
Betræk til tyngdedyne (kugledyne): bambus eller bomuld, mål fra junior til 200 × 220 cm, bånd og lynlås – og hvad et betræk koster. Priser tjekket 2026.
Tyngdedyne fra JYSK, IKEA & Bilka
Hvad sælger JYSK, IKEA, Bilka og Harald Nyborg af tyngdedyner lige nu – vægte, fyld, pris og returret – og hvornår en specialbutik er det bedre valg.
Tyngdedyne mod angst
Virker en tyngdedyne mod angst? Vi gennemgår de få studier – design, deltagere, effektstørrelser og huller – og hvem det realistisk kan hjælpe.
Tyngdedyne og ADHD
Virker en tyngdedyne (kugledyne) ved ADHD? Vi gennemgår det danske Ball Blanket-studie, det svenske crossover-studie og evidensen for børn og voksne.
Tyngdedyne og autisme
Ét RCT på børn med autisme fandt ingen målbar søvneffekt, men børnene foretrak tyngdedynen. Vi gennemgår studierne, voksne, sikkerhed og praksis.
Tyngdedyne til voksne
Tyngdedyne til voksne — komplet guide til vægt, materiale, konstruktion og hvem det giver mening for. Baseret på forskning og en nøgtern gennemgang af markedet.